ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

                                                           1 ГРУППА КРОВИ

Первая группа крови плохо свёртывается. У её обладателей чаще, чем у других людей, возникают воспалительные и иммунопатологические процессы, например, артрит и аллергия. Нередко развивается язва желудка из-за повышенной кислотности. Что нужно есть? В первую очередь, это мясо, особенно говядина, баранина и печень, но не свинина. А также это рыба и морепродукты. Чем больше овощей и фруктов, за исключением кислых, тем лучше. Особенно полезны будут ананасы. Хлеб только ржаной, в ограниченных количествах. Из напитков лучше всего пить зелёный чай и какие-нибудь травяные чаи, например, чай из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы или липы. Также можно вместо чая пить сельтерскую воду. В чём надо себя ограничивать? Не надо есть много круп, особенно это касается овсянки и пшеничного хлеба. Но в этот список не входит такая крупа, как гречка, а также и бобовые (только таких сортов, как адзуки (угловатая, или лучистая фасоль), коровий горох, фасоль «пинто» (пятнистая)). Их можно смело есть. Какие продукты не рекомендуются? Избегать надо капусты, за исключением брокколи. Любые изделия из пшеницы. Любые изделия из кукурузы. Маринады и кетчуп. Из напитков не следует пить кофе и какие-либо кофейные напитки. Из травяных отваров желательно избегать алоэ, зверобоя, эхинацеи, клубничных листов и сенны. Если принимаете витамины, то не выбирайте витамин А и витамин Е. Что придётся полностью исключить? Свежая капуста. Бобовые (бобы медные, темные («флотские»), обыкновенная овощная фасоль, чечевица). Кукуруза. Пшеница. Цитрусовые. Мороженое. Сахар. Маринады. Картофель. Что поможет? Помогут морские водоросли, например, бурые или ламинария. Можно употреблять йодированную соль. Не помешает какая-нибудь зелень. Например, шпинат, брокколи, редиска. Корень солодки будет полезен. Солодку ещё называют лакрицей. Из витаминов больше всего пригодятся витамины группы B и витамин K. Поможет также кальций, марганец и йод. Нейтральные продукты К нейтральным продуктам относят пиво, красное и белое вино. А также чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы и листа малины. Программа контроля веса Хорошо бы было, если вы занимались активным видом спорта, например аэробикой, лыжами, бегом или плаванием для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Специальные рекомендации по снижению веса У людей с первой группой крови есть такая проблема, как замедленный обмен веществ. Если разогнать метаболизм, то мы тем самым быстрее снизим вес. Для этого придётся убрать из своего рациона изделия из пшеницы, а также кукурузу, бобовые (например, зелёный горошек, красные и чёрные бобы) и чечевицу. Эти продукты замедляют обменные процессы путём угнетения выработки инсулина. Но кроме того, придётся ещё убрать из меню все виды капусты, за исключением брокколи, и все изделия из овса. Эти продукты тоже снижают выработку гормонов щитовидной железы. Во-вторых, надо обогатить свой рацион йодсодержащими продуктами. К ним относятся дары моря, водоросли и зелень. Рекомендуем использовать вместо обычной соли йодированную соль. А также прибавьте продукты, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы, например, редиску или дайкон. Если не хотите есть их, то делайте из них сок. Для вкуса можете добавлять морковку. Главное, не забывайте о мясе. Соблюдайте осторожность при приёме таких медикаментов, как аспирин и гинкго билоба. Аспирин повышает кислотность и разжижает кровь, а гинкго билоба усиливает циркуляцию крови.

 

                                                     ВТОРАЯ ГРУППА КРОВИ.

Люди со второй группой крови подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, у них нередко возникают онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет 1 типа. Что нужно есть? Сначала надо сказать, что лучше всего полностью исключить мясо и перейти на вегетарианскую кухню. Употребляйте соевые продукты: соевое молоко, соевый творог. Можно есть любые крупы, за исключением пшеницы. В бобах нет ограничений. Чем больше фруктов и ягод, тем лучше. Но запрещено есть такие фрукты, как апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы и кокосы. Рекомендую делать морковные, ананасовые, грейпфрутовые и вишнёвые соки. Рыба вполне допустима. Тем не менее, нельзя есть камбалу, палтус, селедку, а также морепродукты. Икру рыб также нельзя. Из напитков можно кофе, зелёный чай и красное вино. Можете сколько угодно пить воду с лимоном. Хорошо подходит чеснок, лук и морковь. Если не хотите её есть в сыром виде, то делайте сок. В чём надо себя ограничивать? Не увлекайтесь свежим молоком и молочной кухней. Выбирайте нежирный сыр и обезжиренные кисломолочные продукты. Меньше сыпьте сахара в чай. Какие продукты не рекомендуются? Прежде всего, это апельсиновый сок и какие-либо газированные напитки. Чёрный чай замените зеленым. Что придётся полностью исключить? Полностью вычеркните из меню мясо. Можно только изредка совсем немного курицы или индейки. Рекомендуется исключить жирные молочные продукты. Запрещены какие-либо изделия из пшеницы. Забудьте о мороженом, конфетах и сахаре. Кукурузное и арахисовое масло тоже не принесут пользы. Что поможет? Поможет качественное растительное масло, например оливковое, льняное или рапсовое. Почаще ешьте изделия из сои. Из витаминов и пищевых добавок – витамин B, C, E, а также кальций, железо, цинк, селен, хром. Полезны травяные отвары из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса, валерианы, боярышника, чертополоха. Рекомендуется принимать бифидобактерии. Физические упражнения Рекомендуются спокойные и сосредотачивающие упражнения, например, йога или тай-цзи. Специальные рекомендации по снижению веса Этот тип крови настроен на вегетарианскую пищу, то есть из-за низкой кислотности мясо желудок переваривает плохо. В связи с этим рекомендуется отказаться от мясных блюд. Можно немного индейки или курицы. Только у людей со второй группой крови мясо способствует отложению жира и замедляет метаболизм. В связи с тем, что имеется пониженная кислотность, слизистая желудка очень нежна. Поэтому следует избегать острой и солёной пищи. Плюсом вегетарианства будет то, что у вас повысится иммунитет к различным болезням, а также возрастёт энергия и работоспособность. Организму нужно получать достаточно белка. Источниками белка являются соевые продукты и яйца. Максимально ограничьте сахар и шоколад.

 

                                                       ТРЕТЬЯ ГРУППА КРОВИ

У людей с третьей группой крови чаще, чем у других, развивается сахарный диабет. Кроме этого, они нередко приобретают синдром хронической усталости и рассеянный склероз. Что нужно есть? В первую очередь, это мясо, за исключением куриного и утиного. Любую рыбу. Кисломолочные обезжиренные продукты. Как можно больше яиц. Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной. Бобовые культуры в любом виде. Овощи и фрукты – это всегда хорошо, за исключением кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня. Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например, чай из солодки, женьшеня, гинкго-билоба, шалфея или листа малины. Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса. Какие продукты не рекомендуются? Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы). Куриное и особенно свиное мясо, а также изделия из них. Сок из помидоров, какие-либо содовые напитки. Что придётся полностью исключить? Кукурузу и чечевицу. Арахис. Гречку и пшеницу. Помидоры и томатный сок. Свинину и продукты из неё. Что поможет? Помогут салаты из зелени и различные травы. Яйца в любом виде. Из мяса особенно хорошо подходят телятина и печень. Полезными травами будет гинкго-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей. Вашему организму пригодятся витамины группы В, магний, лецитин и эхинацея. Нейтральные продукты К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай. Из алкоголя – пиво и вино. Соя также нейтральна. Физические упражнения Нужно будет заниматься упражнениями, создающими физический и психический баланс. К ним относят ходьбу, катание на велосипеде, теннис, плаванье, йогу. Специальные рекомендации Остерегайтесь кукурузы, гречневой каши и арахиса. Эти продукты вызывают наибольший набор веса. Только у людей с третьей группой крови эти продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме, что в результате провоцирует хроническую усталость, задержку воды и увеличение массы тела. Если хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то полностью уберите из своего рациона неподходящие продукты, а именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

 

Корзина

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Продолжить покупки