Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Свинина | 11,6 | 49,1 | 0 | 484 |
Говядина | 18,7 | 12,6 | 0 | 191 |
Баранина | 16,2 | 15,3 | 0 | 201 |
Телятина | 19,9 | 1,1 | 0 | 91 |
Кролик | 20,6 | 12,8 | 0 | 197 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Курица | 20,4 | 8,6 | 0,8 | 161 |
Индейка | 21,1 | 12,3 | 0,6 | 192 |
Цыплята | 18,5 | 7,9 | 0,5 | 159 |
Утки | 16,4 | 61,3 | 0 | 348 |
Гуси | 16,4 | 33,1 | 0 | 359 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Колбаса вареная “Докторская” | 13,4 | 22,9 | 0 | 257 |
Колбаса вареная “Любительская” | 12,5 | 28,3 | 0 | 311 |
Колбаса вареная “Молочная” | 11,1 | 22,5 | 0 | 243 |
Колбаса полукопченая “Любительская” | 17,6 | 39,1 | 0 | 428 |
Колбаса полукопченая “Московская” | 19,1 | 36,1 | 0 | 402 |
Колбаса полукопченая “Сервелат” | 16,1 | 40,2 | 0 | 423 |
Колбаса сырокопченая “Любительская” | 20,6 | 47,8 | 0 | 511 |
Колбаса сырокопченая “Московская” | 24,3 | 41,6 | 0 | 476 |
Колбаса сырокопченая “Сервелат” | 24,1 | 40,2 | 0 | 453 |
Салями | 21,3 | 53,6 | 1,1 | 576 |
Кровянка | 10,6 | 17,8 | 14,5 | 261 |
Колбаски охотничьи | 27,1 | 24,6 | 0 | 325 |
Сосиски куриные | 10,6 | 22,1 | 3,3 | 242 |
Сосиски свиные | 9,2 | 23,2 | 1,7 | 284 |
Сосиски говяжьи | 10,3 | 20,3 | 0,9 | 229 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Горбуша | 21,2 | 7,1 | 0 | 151 |
Лосось | 19,2 | 13,8 | 0 | 200 |
Минтай | 15,7 | 0,6 | 0 | 67 |
Кета | 22,1 | 5,8 | 0 | 138 |
Камбала | 16 | 2,5 | 0 | 86 |
Килька | 14,3 | 9,2 | 0 | 142 |
Корюшка | 15,3 | 3,3 | 0 | 93 |
Навага | 16,7 | 1,3 | 0 | 78 |
Сельдь | 17,3 | 19,9 | 0 | 248 |
Семга | 20,9 | 15,3 | 0 | 222 |
Скумбрия | 18 | 9,5 | 0 | 158 |
Форель | 19,6 | 2,1 | 0 | 99 |
Тунец | 21,7 | 1,3 | 0 | 95 |
Ставрида | 18 | 5,3 | 0 | 119 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Икра кеты | 31,6 | 13,7 | 0 | 250 |
Икра минтая | 28,3 | 1,8 | 0 | 127 |
Икра осетровая | 28,3 | 9,6 | 0 | 201 |
Икра лещевая | 24,6 | 4,9 | 0 | 144 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Кальмар | 18,2 | 0,2 | 0 | 77 |
Крабовые палочки | 17,9 | 2,1 | 0 | 73 |
Креветка | 18 | 0,9 | 0 | 85 |
Раки вареные | 20,3 | 1,2 | 1,1 | 96 |
Осьминог | 18,5 | 0 | 0 | 74 |
Мидии отварные | 9,7 | 1,6 | 0 | 53 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Белые свежие | 3,3 | 1,5 | 2,4 | 32 |
Белые сушеные | 23,8 | 6,8 | 30,2 | 277 |
Лисички свежие | 1,5 | 1 | 2,4 | 22 |
Лисички сушеные | 22 | 7,2 | 25,4 | 268 |
Опята свежие | 1,4 | 1 | 2,5 | 25 |
Шампиньоны свежие | 4,3 | 0,9 | 1,4 | 29 |
Маслята свежие | 2,5 | 0,7 | 1,5 | 12 |
Вешенки свежие | 2,5 | 0,5 | 6,2 | 34 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Масло растительное льняное | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
Масло растительное подсолнечное | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
Масло растительное оливковое | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
Масло сливочное 82,5% | 0,5 | 82,5 | 1 | 747 |
Масло топленое | 0,5 | 98,1 | 0,5 | 885 |
Майонез 67% | 3,3 | 67 | 2,4 | 624 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Молоко 0% | 2,8 | 0 | 4,6 | 34 |
Молоко 1% | 2,8 | 1 | 4,6 | 43 |
Молоко 2,5% | 2,8 | 2,5 | 4,6 | 53 |
Молоко 3,2% | 2,8 | 3,2 | 4,6 | 58 |
Молоко сухое цельное | 25,2 | 25 | 39,6 | 477 |
Молоко сгущенное | 7,3 | 7,7 | 9,7 | 139 |
Кефир 0% | 2,8 | 0 | 3,8 | 29 |
Кефир 1% | 2,8 | 1 | 4 | 37 |
Кефир 2,5% | 3 | 2,5 | 4 | 51 |
Кефир 3,2% | 3,2 | 3,2 | 4,1 | 57 |
Сметана 10% | 3 | 10 | 2,9 | 118 |
Сметана 15% | 3 | 15 | 2,9 | 163 |
Сметана 20% | 3 | 20 | 2,9 | 208 |
Творог жирный | 14 | 18 | 1,9 | 236 |
Творог нежирный | 18,2 | 0,6 | 1,8 | 89 |
Творог полужирный | 16,5 | 9 | 1,9 | 156 |
Ряженка 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,1 | 53 |
Ряженка 4,0% | 2,9 | 4 | 4,1 | 68 |
Йогурт 1,5% | 4,3 | 1,5 | 8,4 | 65 |
Йогурт 3,2% | 5 | 3,2 | 8,9 | 87 |
Сливки 10% | 2,8 | 10 | 4,1 | 121 |
Сливки 20% | 2,8 | 20 | 3,9 | 209 |
Сыр сулугуни | 20 | 24,2 | 0 | 293 |
Сыр российский | 24,1 | 29,8 | 0,4 | 366 |
Сыр пошехонский | 26,4 | 26,3 | 0 | 348 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Овсяная крупа | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
Кукурузная крупа | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
Ячневая крупа | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
Перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
Манная крупа | 10,3 | 1 | 38 | 333 |
Гречневая крупа | 11,2 | 3 | 68 | 350 |
Пшеничная крупа | 11,2 | 2 | 65,7 | 342 |
Рис белый длиннозерный | 7,13 | 0,66 | 78,65 | 365 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Огурцы | 0,7 | 0 | 3,1 | 15 |
Томаты | 0,7 | 0 | 4,1 | 19 |
Картофель вареный | 2 | 0,3 | 16,5 | 80 |
Картофель молодой | 2,2 | 0,3 | 12,5 | 57 |
Морковь | 1,3 | 0,1 | 6,3 | 29 |
Лук репчатый | 1,6 | 0 | 9,3 | 41 |
Редис | 1,5 | 0 | 4,2 | 22 |
Кабачки | 0,8 | 0,3 | 5,9 | 30 |
Баклажаны | 0,6 | 0,1 | 7,5 | 22 |
Свекла | 1,7 | 0 | 10,5 | 46 |
Капуста белокочанная | 1,9 | 0 | 5,7 | 31 |
Фасоль | 4,4 | 0 | 4,4 | 36 |
Редька | 1,7 | 0 | 7,1 | 33 |
Перец сладкий | 1,2 | 0 | 5 | 25 |
Фрукты
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Бананы | 1,7 | 0 | 22,1 | 87 |
Апельсины | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
Яблоки | 0,5 | 0 | 11,4 | 48 |
Груша | 0,5 | 0 | 10,6 | 41 |
Персики | 0,9 | 0 | 10,1 | 42 |
Абрикосы | 0,7 | 0 | 10,1 | 44 |
Ананас | 0,3 | 0 | 11,9 | 49 |
Киви | 1 | 0,7 | 9,7 | 46 |
Лимон | 0,9 | 0 | 3,3 | 30 |
Хурма | 0,7 | 0 | 15,7 | 61 |
Мандарин | 0,9 | 0 | 8,8 | 39 |
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Печенье сдобное | 10,5 | 5,2 | 76 | 447 |
Пряники | 4,4 | 2,9 | 77,1 | 333 |
Зефир | 0,7 | 0 | 77,3 | 295 |
Конфеты шоколадные | 3,9 | 39,7 | 54,6 | 576 |
Мармелад | 0 | 0,2 | 77,1 | 289 |
Ирис | 3,1 | 7,7 | 81,2 | 384 |
Пирожное слоеное | 5,7 | 38,3 | 46,8 | 543 |
Пирожное бисквитное | 4,9 | 9,1 | 84,1 | 338 |